Mtaalamu wa majaribio… usuli wa wimbo… Mwenye rekodi ya Saa ya Dunia… akilenga Ziara. Je, unasikika?
Anayejulikana zaidi kama mtaalamu dhidi ya saa, Aussie Rohan Dennis sio tu kwamba alivunja rekodi ya Saa ya Dunia kwenye wimbo huo mnamo 2015, aliendelea kuweka kasi ya wastani ya kasi zaidi katika majaribio ya muda wa barabara (55.446kmh) saa Tour de France mwaka huo huo.
Yeye si poni wa hila moja, kama alivyoonyesha kwenye Tour of the Alps 2017, ambapo alimshinda Thibaut Pinot hadi mwisho wa kupanda na kushinda Hatua ya 2.
Pia alionyesha cheti chake cha ubora katika Tour Down Under mwaka wa 2015, akishinda hatua moja kuelekea ushindi wake wa jumla.
Dennis tayari ameshaweka alama yake mwaka 2018, akikamilisha hattrick ya ushindi wa muda katika Mashindano ya Kitaifa ya Australia, na atatarajia mafanikio zaidi kwenye Tour Down Under, itakayoanza kesho hadi Januari 21..
Faili ya ukweli
Jina: Rohan Dennis
Tarehe ya kuzaliwa: 28 Mei 1990 (umri wa miaka 27)
Alizaliwa: Adelaide, Australia
Anaishi: Andorra
Aina ya mpanda farasi: Mtaalamu wa majaribio ya wakati/Mchezaji wa pande zote
Timu za wataalamu: 2013-14 Garmin-Sharp; Timu ya Mbio za BMC ya 2014
Palmarès: Tour Down Under mshindi wa jumla 2015; Mshindi wa jumla wa Shindano la Baiskeli la USA 2015; Bingwa wa Jaribio la Wakati wa Kitaifa wa Australia 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 hatua ya mtu binafsi kushinda (2015), 1 TTT hatua kushinda (2015); Ushindi wa hatua ya Vuelta a Espana 1 TTT (2017); Rekodi ya Saa ya Dunia 52.491km (iliyowekwa tarehe 8 Februari 2015)
Lenga juu
Nini? 'Ikiwa mtu kama Bradley Wiggins anaweza kushinda Grand Tour, nami naweza kushinda,' alisema Dennis katika mahojiano ya 2016, akirejelea mabadiliko ya legend wa Brit kutoka kwa mtaalamu wa nyimbo. kwa bingwa wa Tour de France.
Kama Wiggins, Dennis alianza uchezaji wake kwenye uwanja wa ndege, akishinda taji la kuwania timu ya dunia mwaka wa 2010 na 2011 na medali ya fedha kwa nidhamu sawa katika Michezo ya Olimpiki ya London 2012.
Tangu wakati huo, hata hivyo, amebadili mwelekeo na kuelekeza nguvu zake kwenye barabara, ambapo anazidi kuwa mshindani wa kweli, kama matokeo ya hivi majuzi yameonyesha.
Vipi? Kwa waendeshaji wa jengo kubwa kama Dennis wa futi 6, ni rahisi kufikiria hutawahi kufanya vyema milimani. Hata hivyo, kwa kujiwekea malengo makubwa na kufanya kazi kwa bidii, anajigeuza hatua kwa hatua na kuwa mpanda mlima mwenye nguvu, hata kumshinda mpanda mlima Thibaut Pinot kwenye mlima. Usiruhusu kuweka mawazo kuhusu aina gani ya mpanda farasi wako yakuzuie. Ikiwa una ndoto ya baiskeli, fuata mfano wa Dennis na Wiggins na uende kwa hiyo. Hutawahi kujua ni nini ungeweza kupata ikiwa hutajaribu.
Furahia msimu wa nje
Nini? Waendesha baiskeli mashuhuri wanaishi maisha ya watawa wakati wa msimu wa mbio, wakijinyima anasa za kilimwengu ili kudumisha uzani wao bora zaidi wa mbio.
Lakini mara tu anapotoka kazini, Aussie anapenda kupunguza nywele zake kidogo na kujifurahisha katika maisha, kama alivyofichua kwenye tweet ya hivi majuzi: 'Kuvaa suruali usiku wa leo ambayo inalingana wiki 2 zilizopita na kugundua kuwa wewe. "nimevimba" kidogo tangu… offseason extrakegs vino'
Vipi? Wakati huu wa mwaka hasa, ni muhimu kujipa muda wa kupumzika ili kuchaji tena.
Mbali na kitu kingine chochote, kutoroka wakati wa miezi ya baridi kunaweza kuharibu ari yako na kunaweza kusababisha ugonjwa na majeraha.
Hakikisha tu kwamba unarudi kwenye baiskeli kwa wakati ili kutatua ziada ya Krismasi kabla ya msimu mpya kuanza!
Unaweza kuwa na uhakika kwamba baada ya mapumziko ya wiki kadhaa, Dennis tayari amerejea kwenye mfumo wake kamili wa mazoezi ili kujiweka sawa kwa ajili ya kuanza kwa msimu wa mbio za Australia mwezi Januari.
Fikiria kwa miguu yako
Nini? ‘Nilitaka nifikirie kwa miguu yangu leo,’ Dennis alisema baada ya ushindi wake wa hatua ya Tour of the Alps.
‘Kusema kweli niliona tamati ya leo na nikafikiri kungekuwa na watu wapatao 60 huko juu. Ikiwa ningekuwa na miguu, ningeenda. Hayo ndiyo mawazo yangu wiki hii: ona jinsi unavyohisi na ukiweza, unaweza.
‘Ikiwa huwezi, si mbaya sana na unapunguza hasara zako. Ni bora kwangu kuangalia mbio hii kilomita kwa kilomita na kupata matokeo iwezekanavyo ambapo ninaweza, badala ya kufikiria mbele na kuokoa miguu yangu kwa milima. Nataka kuchukua nafasi yangu.’
Vipi? Kwa Dennis, 'kuwaza kwa miguu yako' kunamaanisha kuwa na uwezo wa kubadilisha mbinu za mbio zako kulingana na jinsi unavyohisi siku hiyo.
Ingawa mafunzo na kupanga ni muhimu kwa mafanikio kwenye baiskeli - iwe ni kushinda mbio kubwa au kushinda mchezo wa kusisimua, ni makosa kuwa na mawazo mengi.
Sikiliza mwili wako unakuambia nini. Ikiwa unahisi hadi safari kubwa leo, usiihifadhi kwa ajili ya kesho wakati huenda usiwe na nguvu sana; badala yake rekebisha ratiba yako ya mafunzo ili kuendana na hali yako.
Kaa chanya
Nini? Licha ya kustaafu kutoka kwa Giro baada ya ajali ambayo pia ilimuweka nje ya Tour, na kisha kustaafu kutoka Vuelta kwa sababu ya ugonjwa, Dennis anauona 2017 kama bora kwake. mwaka kama mwendesha baiskeli mahiri.
‘Ni zaidi ya nilivyowahi kufanya hapo awali katika mbio za barabarani,’ alifichua. 'Nadhani nimefaulu katika hatua hiyo ya kuwa zaidi ya GC mpanda farasi. Yote yanaonekana kuwa mazuri dakika chache za bahati mbaya, lakini kila mtu anazo. Lazima uendelee kutoka kwayo.’
Vipi? Kwa kuzingatia malengo yake ya muda mrefu na kutafakari vyema maendeleo yake kuelekea hayo, Dennis anaweza kuona mapungufu yake katika muktadha na si kuwaruhusu kumtafuna.. Ni jambo ambalo sote tunaweza kujifunza kutoka kwake.
Je, hukumaliza mchezo huo mgumu na wa hali ya juu mwaka huu? Usitoe jasho, fanya jambo lingine, ukiwa na ujuzi wa nini cha kutarajia.
Kuwa mchezaji wa timu
Nini? Kuendesha baiskeli ni mchezo wa timu na Dennis huwa mwepesi kuwashukuru wachezaji wenzake kwa usaidizi wao.
Baada ya ushindi wake katika hatua ya Tour of the Alps, alisema, ‘Nimepoteza nguvu ya timu leo sana – nilisimama kwa mapumziko kwa wakati usiofaa! - Kwa hivyo, kupata ushindi kwao ni nzuri. Yote yalifanyika kikamilifu katika mbio za mbio na nina furaha kuwalipa juhudi zao.’
Vipi? Kama mwendesha baiskeli, kufanya kazi pamoja siku zote huleta matokeo bora zaidi. Kwa mfano, kujifunza kuendesha vizuri katika kikundi ni ujuzi muhimu unaoweza kukusaidia kuendesha gari kwa kasi zaidi na zaidi kwa juhudi kidogo.
Kampuni pia hufanya safari kufurahisha zaidi. Njia bora ya kufikia hili ni kujiunga na klabu ambapo unaweza kujifunza kutoka kwa waendeshaji wazoefu zaidi - tafuta klabu karibu nawe kwenye britishcycling.org.
