Strava anatuambia leo ndiyo siku ambayo tuna uwezekano mkubwa wa kuacha malengo yetu ya mwaka Mpya na kutupa ushauri wa jinsi ya kuendelea
Ijumaa tarehe 12 Januari ndiyo siku ambayo tuna uwezekano mkubwa wa kuacha malengo yetu ya siha ya Mwaka Mpya yatimie, kulingana na Strava. Baada ya kuchanganua vipande milioni 31.5 vya data kutoka kwa shughuli zilizopakiwa kwenye programu, Strava amefikia hitimisho kwamba Ijumaa ya pili ya mwaka ndiyo siku ambayo watu wanaweza kupoteza motisha yao zaidi.
Baada ya kujiahidi kuwa utakula afya njema na kufanya mazoezi zaidi, kuna uwezekano, ikiwa ni Ijumaa, leo unaweza kujaribiwa kuacha mazoezi kwa kupendelea vinywaji vingine baada ya kazi au hata curry njiani kurudi nyumbani.
Haisaidii mwaka wa 2018 umeanza na mvua haijaanza kunyesha tangu wakati huo.
Hata hivyo, Strava ametupa vidokezo vitano vilivyochukuliwa kutoka kwa ripoti yake ya Mwaka katika Michezo ya 2017 ambavyo anaamini vitakusaidia kuendelea kuwa na ari na kufuatilia baiskeli.
1. Kufanya mazoezi na marafiki hupelekea watu kuhamasika kwa 22%
2. Kujiunga na klabu husababisha watu kuwa watendaji zaidi kwa 46%
3. Weka lengo: kati ya wale walioweka lengo la mbio mnamo Januari, 92% walikuwa bado wanashiriki miezi 10 baadaye
4. Treni asubuhi: watu wanaofanya mazoezi mara kwa mara, wana uwezekano wa kufanya mazoezi asubuhi
5. Anza kusafiri kwa baiskeli: watu wanaosafiri kwenda kazini chini ya mvuke wao huwa hai kwa 43% wikendi
Gareth Mills kutoka Strava alizungumzia ugumu unaokabili ili kutimiza malengo yako ya siha na jinsi anavyotumai kuwa programu ya kufuatilia siha inaweza kukuweka sawa.
'Kushikamana na maazimio ni ngumu na sote tunajua kuwa kuna mazungumzo na shinikizo nyingi Januari kuhusu kuwa fiti na kuwa na afya bora,' alisema Mills.
'Jambo kuu la mafanikio ni motisha, na kuchanganua mamilioni ya upakiaji wa shughuli, tumeweza kubainisha siku ambayo motisha yako ina uwezekano mkubwa wa kutikisa,' anaongeza.
'Hata hivyo, si lazima iwe hivi. Pia tulitumia data yetu kuchanganua njia ambazo watu wanaoendelea wanaweza kuvumilia wakati huu.'
Hata kama haya mambo matano hayakupa motisha, ukifanya mazoezi leo utakuwa umevunja ukungu na unaweza kusema umesaidia kuifanya siku hii kuwa mbaya zaidi duniani kwa kufanya mazoezi.
