Strava hufichua siku ambayo una uwezekano mkubwa wa kuzuia uthabiti wa siha
Ikiwa umejifanyia azimio la Mwaka Mpya, andika tarehe 19 Januari kwenye shajara. Hiyo ni kwa sababu ni tarehe ambayo kuna uwezekano mkubwa wa kuachana na ahadi hizo zilizowekwa vizuri zaidi.
Kulingana na programu maarufu ya mazoezi ya viungo ya Strava, ambayo ilichanganua data kutoka kwa shughuli za mazoezi ya mwili milioni 98.3 zilizopakiwa, ‘Siku ya Walioacha’ imebakiza zaidi ya wiki mbili, jambo ambalo si zuri kwa wengi wetu.
Iwe ni hali ya hewa ya kutisha au uchovu unaoendelea wa kusafiri kwenda na kutoka kazini gizani, inaonekana kana kwamba kushikamana na malengo hayo ya afya na siha huisha haraka kuliko baadaye.
Na kwa mujibu wa meneja wa Strava wa Uingereza, Gareth Mills, ni suala la motisha ambalo linatuona tukianguka njiani.
‘Mamilioni yetu kote ulimwenguni tutaanza mwaka kwa motisha na kwa nia njema kabisa ya kujiweka sawa, au kuongeza viwango vya shughuli zetu,’ alisema Mills.
'Tunajua kwamba kuendelea kuhamasishwa ndilo tatizo kuu na kuu zaidi katika afya na siha na data yetu inaonyesha kuwa kuna uwezekano mkubwa wa watu kukata tamaa kuhusu maazimio ya siha ya Mwaka Mpya wa 2020 ifikapo Jumapili tarehe 19 Januari mwaka huu.
‘Katika Strava, tunaamini kuwa watu huwaweka watu hai ndiyo maana tunaunganisha wanariadha na wanariadha wenye nia moja. Kwa mfano, tunajua kwamba wale wanaofanya mazoezi katika kikundi hurekodi shughuli zaidi ya 10% mwezi mmoja baada ya kujiunga na klabu, na kwamba waendesha baiskeli wanaopanda baiskeli za kikundi husafiri mara mbili ya umbali wa waendeshaji peke yao.’
Huku Mills akipendekeza kufanya mazoezi ya pamoja katika kikundi kama suluhu linalowezekana, ni jambo la busara kuangalia usafiri wa klabu ya eneo lako au kumshawishi rafiki mwingine kwenye ulimwengu mzuri wa kuendesha baiskeli.
Suluhisho lingine linaweza pia kutoka kwa kusafiri kwenda kazini kwa baiskeli. Sio tu kwamba inaboresha afya yako ya kimwili na kiakili sana, lakini pia hukuokolea gharama za usafiri.
Hasa kutokana na tangazo la jana kwamba gharama za usafiri zimeongezeka kwa 2.7%, ongezeko lingine zaidi ya mfumuko wa bei, ambao ni wastani wa ongezeko la £100 kwa mwaka kwa kila msafiri.
