Urefu sahihi wa tandiko ndio msingi wa kutoshea baiskeli yoyote
Kwa kuathiri kila kipengele cha jinsi mwili wako unavyolingana na baiskeli, kuweka tandiko lako mahali pazuri ni muhimu kwa kuendesha vizuri na kwa ufanisi. Sehemu za karatasi za utafiti wa sayansi ya michezo zimeandikwa juu ya jinsi ya kubaini mahali pazuri pa kuweka kifua chako.
Hata hivyo, waendesha baiskeli wengi wana furaha ya kutosha kukisia na kutumaini mambo bora, jambo ambalo ni ujinga wakati wa kulifikia si gumu au linalotumia wakati.
‘Tandiko lililowekwa chini sana kuna uwezekano mdogo wa kusababisha matatizo kuliko lile lililo juu sana.’
Jinsi ya kubadilisha urefu wa tandiko lako kwa hatua sita
1. Pima mshono wako
Vua viatu vyako na unyakue kitabu. Ifuatayo, jipanga kwenye ukuta. Weka kitabu mgongo juu kati ya miguu yako. Ipe tambi nzuri.
Kwa kiwango cha kitabu, weka alama ukutani sehemu ya juu ya kitabu. Sasa pima umbali kati ya alama na sakafu. Huu ni mshono wako.
2. Toa kikokotoo
Kuna fomula nyingi za kusuluhisha urefu sahihi wa tandiko. Njia mojawapo inayotumiwa sana ni LeMond, iliyopewa jina la bingwa wa American Tour de France.
Chukua kipimo chako cha mshono na ukizidishe kwa 0.883. Kwa mfano, 860mm x 0.883=759.38mm.
3. Pima kutoka katikati ya mabano hadi juu ya tandiko
Fanya vizuri mahali ambapo mifupa yako ya kukaa (mifupa ya mgongo wako) inakaa kwenye tandiko. Kisha, tafuta sehemu ya katikati ya mikunjo yako na upime umbali kati ya pointi hizo mbili.
Linganisha nambari na ile mlinganyo ulikupa katika hatua ya 2. Ikiwa ni tofauti sana utahitaji kurekebisha tandiko lako.
4. Safisha na kupaka upya kiti chako
Kurekebisha urefu wa tandiko lako ni kisingizio kizuri cha kusafisha nguzo yako ya kiti. Legeza nguzo ya nguzo ya kiti na uondoe nguzo ya kiti. Ifute kwa kitambaa na usafishe sehemu ya ndani ya bomba la kiti kwa kutumia dawa ya silikoni au kiyeyusho chepesi.
Ikiwa ni nguzo ya chuma katika fremu ya chuma, weka greisi mpya au ya kuzuia kukamata. Ikiwa ni nguzo ya kaboni kwenye fremu ya kaboni, iache wazi.
5. Rekebisha kiti chako
Rudisha nguzo kwenye fremu na uisukume ndani hadi umbali kutoka katikati ya nguzo hadi juu ya tandiko ulingane na nambari uliyokokotoa katika hatua ya 2.
Inaweza kukusaidia ukimwomba mtu mwingine ashikilie kipimo cha mkanda huku ukirekebisha urefu wa nguzo ya kiti na kubana.
6. Torque
Kukaza kwa mpangilio wa toko wa kulia (ambao unapaswa kuwekewa alama kwenye fremu au nguzo ya kiti) ni muhimu hasa kwa sehemu za kaboni. Na ni muhimu kabisa ikiwa baiskeli yako inatumia kibano cha aina ya kabari kushikilia wadhifa huo.
Inafaa kuwekeza kwenye kipenyo cha torque ili kufanya kazi vizuri.
