Zwift: Jinsi ya kuweka mipangilio na jinsi ya kufaidika zaidi na programu pepe

Orodha ya maudhui:

Zwift: Jinsi ya kuweka mipangilio na jinsi ya kufaidika zaidi na programu pepe
Zwift: Jinsi ya kuweka mipangilio na jinsi ya kufaidika zaidi na programu pepe

Video: Zwift: Jinsi ya kuweka mipangilio na jinsi ya kufaidika zaidi na programu pepe

Video: Zwift: Jinsi ya kuweka mipangilio na jinsi ya kufaidika zaidi na programu pepe
Video: VITU 7 AMBAVYO HUPASWI KUFANYA KATIKA GARI LA MFUMO WA OTOMATIKI (Automatic) 2024, Machi
Anonim

Ulimwengu wa mtandaoni wa Zwift umefanya mapinduzi makubwa katika uendeshaji wa baiskeli ndani ya nyumba na hapa kuna vidokezo vya kupata manufaa zaidi kutoka kwa programu

Zwift amebadilisha jinsi wengi wanavyoona mafunzo ya ndani na inaweza kuwa ya mungu katika miezi ijayo kwa wataalam na wapenzi sawa. Kwa £12.99 kwa mwezi, watumiaji wanaweza kupata ufikiaji wa ulimwengu pepe ambao wazo la mafunzo ndani ya nyumba si kazi tena. Kupitia mkusanyiko wake unaoongezeka wa kozi za mtandaoni, waendeshaji wanaweza kuzunguka bila mafadhaiko, mafunzo, kushirikiana na hata kukimbia.

Kwa kubadilisha uendeshaji wa ndani kuwa mchezo, mchakato wa kuchosha wa kutazama ukuta ukiwa kwenye turbo trainer umebadilishwa na sasa waendesha baiskeli zaidi wanafungua fursa kwa ulimwengu wa mkufunzi wa turbo.

Ingawa Zwift yenyewe inajieleza vizuri kwa mazoezi yake yaliyopangwa, safari za kawaida za kikundi na mbio za kila siku, unaweza kujikuta umepotea inapofikia kupata matokeo bora zaidi kutoka kwa mchezo huu wa mtandaoni, hasa unapojisajili kwa mara ya kwanza.

Jinsi ya kuweka mipangilio kwenye Zwift

Wahoo Kickr Snap Zwift
Wahoo Kickr Snap Zwift

Kwanza, mwongozo wa haraka wa jinsi ya kuweka mipangilio kwenye Zwift.

Utahitaji kuhakikisha kuwa una vifaa vinavyohitajika kufanya kutumia Zwift kuwa na manufaa ambayo ni pamoja na yafuatayo:

  • Baiskeli
  • Mkufunzi wa turbo (ikiwezekana mkufunzi mahiri akitumia ANT+ au Bluetooth)
  • Kompyuta ndogo, simu au kompyuta kibao
  • Vipokea sauti vinavyobanwa kichwani vya michezo
  • Programu na usajili wa Zwift
  • Chupa ya maji
  • Taulo
  • Shabiki au dirisha lililo karibu fungua

Ili kupata matumizi bora zaidi kutoka kwa Zwift na uweze kudhibiti ishara yako ya skrini, utahitaji mkufunzi mahiri wa turbo au kipima umeme ambacho kinaweza kuunganisha kwenye programu.

Kutumia mkufunzi mahiri ndilo chaguo bora zaidi kwa kuwa litakupa hisia ya kweli zaidi ya safari, kurekebisha upinzani kiotomatiki kulingana na mteremko pepe. Ukipeana nguvu zako kutoka kwa turbo trainer, avatar yako ya ndani ya mchezo itasonga kwa kasi ifaayo.

Baada ya kusanidi turbo trainer na kuambatisha baiskeli yako, utahitaji kupakua programu ya Zwift kwenye kifaa chako, jisajili na uunde mtumiaji.

Mwishowe, sawazisha mkufunzi wako mahiri na kifaa kwa kutumia ANT+ au Bluetooth kisha utakuwa tayari kutumika.

Kwa mwongozo wa wakufunzi bora wa turbo wanaoendana na Zwift kwenye soko, tazama hapa

Jinsi ya kununua uanachama wa Zwift?

Kwa watumiaji wa Uingereza, Zwift inagharimu £12.99 kwa mwezi jambo ambalo hukupa ufikiaji usio na kikomo.

Unaweza kupakua na kulipia uanachama wako wa Zwift kupitia tovuti ya Zwift hapa.

Aidha, Ribble Cycles inatoa pasi ya miezi mitatu kwa Zwift hapa.

Vidokezo sita bora vya kupata manufaa zaidi kutoka kwa Zwift

1. Pata usawa wa mbio kwa mbio

Wengi wetu huenda tukaogopa kuingia katika ulimwengu wa mbio za baiskeli. Tumekumbwa na visa vya kutisha vya ajali mbaya, hali ya hewa ya kipuuzi na ukweli usioepukika kwamba utatemewa mate katika kipindi cha kwanza kwa sababu huna nguvu za kutosha.

Najua hilo lilinitisha kutoka kwenye mstari wa kuanzia na hakika siko peke yangu.

Bado, ukiwa na mbio za Zwift unapewa fursa ya kufurahia ulimwengu wa mbio bila hofu nyingi za kuchukua mkondo halisi wa kuanza.

Picha
Picha

Kwa kawaida katika umbali wa kilomita 40, hufanana na urefu sawa na mbio karibu na mzunguko wa eneo lako na hali isiyobadilika ya kozi huwafanya wahisi kama mbio halisi kwenye barabara halisi.

Utaishia kufanya bidii kama vile ungekimbia nje lakini ukiwa na manufaa kadhaa.

Kwanza, hakuna hatari ya wewe kuanguka. Unaweza kupanda bila hofu ya kukata gurudumu au kukamatwa nje na kukosa umakini. Bila kujali jinsi unavyoendesha gari kwa bidii, hakutakuwa na hofu ya kuwa karibu na lami.

Pili, shukrani kwa Zwift kupanga waendeshaji kulingana na wati zao kwa kilo - kwa kategoria kutoka A hadi D kuanzia 4w/kg hadi 1w/kg - kuna uwezekano mdogo wa wewe kuwa nje ya kina chako.

Utaendesha gari kando ya waendeshaji wanaotoa nambari zinazofanana na zako, wanaoendesha kwa kasi zinazofanana. Tunatumahi kuwa hii itakomesha hisia ya kufedhehesha ya kupanda ulingoni peke yako huku ukihisi jinsi inavyokuwa kushindana ana kwa ana na waendeshaji wengine.

Dakika 90 kamili za kukanyaga bila shaka zitakuwa zimesaidia kuongeza nishati yako na uwezo wako wa kuteseka, na kwa kufanya hivyo pia kuongeza imani yako ya kubandika nambari ya mbio.

Zwift anategemea uaminifu hapa. Unaweza kusema uwongo kuhusu uzani wako kukupa wati nyingi zaidi kwa kilo lakini hakuna raha katika kudanganya kwani hatimaye Lance Armstrong aligundua

2. Endesha kijamii

Wakati baiskeli za ndani kwa kawaida zilikuwa shughuli ya mtu peke yake - isipokuwa vilabu vya turbo ambavyo vingeona kikundi cha wapanda farasi wakikusanyika na kuendesha vipindi kwenye karakana baridi ya mtu - Zwift amevunja ukungu kuruhusu kufanya mazoezi na marafiki zao bila kuwa katika chumba kimoja.

Wengine wanaweza kupendelea wazo la kujifunzia ndani ya nyumba pekee lakini kuna manufaa fulani ya kupata mafunzo na mtu mwingine. Kwanza, kupanda na rafiki kwa kawaida huongeza ushindani wa kirafiki ambao unaweza kukuona ukisukuma zaidi.

Kasi itasalia juu mnapokuwa nyinyi nyote mkizunguka ulimwengu wa mtandaoni na hakuna uwezekano wa kuwaruhusu wakudondoshe wakati kozi inapoanza kupanda.

Picha
Picha

Pili, una uwezekano mkubwa wa kupanda juu ya turbo ikiwa hauko peke yako. Ni kama vile klabu inaendeshwa. Ikiwa unajua kuwa rafiki yako atakuwa akingoja kwenye kona ya barabara yako ili upate usafiri, hakuna njia ambayo utalia dakika za mwisho.

Sawa na Zwift. Ikiwa unajua kuwa mwenzi wako atakungoja Watopia njoo saa kumi na mbili jioni, kuna uwezekano mdogo wa wewe kukipa kisogo kipindi hicho cha mafunzo.

Tatu, hali pepe ya Zwift inakupa uzoefu wa kipekee wa kuendesha peloton kutoka kote ulimwenguni. Chunguza bendera za watumiaji wenzako na utagundua zinatoka pande zote nne za dunia.

3. Malengo ya kuona

Mojawapo ya shida kuu za mafunzo kwenye turbo wakati wa msimu wa baridi ni ukosefu wa kichocheo cha kuona. Wenye nguvu kati yetu hawana tatizo la kutazama ukuta au mita ya umeme kwa muda wa saa moja lakini kwa wengi, inatosha kutuweka mbali na mafunzo ya ndani sote pamoja.

Kuna suluhu ya kuwasha televisheni au filamu lakini hata hivyo unaweza kupata akili yako ikiwa inatangatanga kutoka kwenye mazoezi na kuingia kwenye skrini.

Ukiwa na Zwift, kujipoteza kwenye skrini sio jambo baya kwani kwa kawaida hii itamaanisha kuwa umejikita kikamilifu kwenye kipindi cha mafunzo kilichopo.

Picha
Picha

Nambari bado zipo zinaendelea na unaweza kufuatilia nguvu zako, kasi na muda uliopita lakini pia una ishara yako ndogo.

Kumtazama akipanda mteremko wa volcano pepe au kukimbia mbio katika mitaa ya London ya Kati husaidia kuweka umakini kwenye safari.

Sasa kuna ramani kadhaa tofauti na sehemu zaidi zinazoweza kufunguka kama vile Alpe Zwift ili kukufanya uendelee kuchangamshwa kwa saa nyingi.

Tumia mwendelezo wa mpanda farasi pepe kama ungefanya unapoendesha barabarani. Elekeza sehemu kwenye skrini na uiendee kwa kasi, elekea kwenye mteremko na endesha kwa bidii hadi juu, tambua mtumiaji mwenzako wa Zwift na uzike mwenyewe hadi ufikishe gurudumu lake.

Hii imerahisishwa zaidi na Programu mpya ya Zwift Companion. Imepakuliwa hadi kwenye simu yako, ikiwa kwenye Zwift huongeza mwelekeo mwingine wa mchezo, hivyo kukuruhusu kuona takwimu muhimu kama vile kuwasha na kupunguza mbali na skrini ya kompyuta.

Pia hukuruhusu kuwa na udhibiti mkubwa zaidi wa mazoezi ya Zwift yanayokuruhusu kuruka sehemu kutoka kwa simu yako huku pia ikikuruhusu kuwa na udhibiti mkubwa wa upinzani wa wakufunzi wa turbo ukiwa katika hali ya SIM.

Zwift kwa hakika ni mchezo wa kompyuta kwa waendesha baiskeli na ukifikiwa kwa njia hii, utajipata ukiwa mendeshaji bora bila kujisikia kama juhudi nyingi.

ONA YANAYOHUSIANA: Programu bora za kuendesha baiskeli

4. Wacha Zwift afanye kazi hiyo

Kwa kawaida kipindi cha mafunzo kuhusu turbo kitachukua mipango ya awali kabla ya kuanza.

Hii kwa kawaida itahusisha kuandika vipindi unavyopanga kufanya, muda gani vitakuwa na muda uliopewa ubaki kwenye kipande cha karatasi, ukikibandika kwenye bomba lako la juu au ukuta wa matofali na kujaribu kufuata kwa uangalifu. utawala huu unatazama saa huku pia ukijizika.

Picha
Picha

Shukrani, Zwift anaweza kuondoa mipango yote hiyo ya awali na kukufanyia kazi kivitendo.

Programu ya mafunzo ina aina mbalimbali za mazoezi yaliyotayarishwa awali ili uamue kuendesha huku na huku kama vile kipindi cha muda cha dakika 2x15 cha Nguvu ya Kizingiti (FTP) au mipango zaidi iliyopangwa kama vile mpango wa wiki 10. imeundwa kukupeleka kwenye safari yako ya kwanza ya maili 100.

Ingawa mbinu hii inaweza kuondoa muunganisho na uelewaji fulani unaohusishwa na kuunda mpango wako wa mazoezi, ukifuatwa kwa utaratibu, itakuhakikishia uboreshaji wa uendeshaji wako.

Kwa mfano, niliamua kufuata kijenzi cha FTP cha kuanzia wiki sita. Mazoezi manne hadi matano kwa wiki, iliahidi kuongeza FTP yako kupitia mazoezi haya ambayo yalitofautiana kutoka kwa vipindi vya msingi vya kustarehesha hadi ugumu zaidi wa kukuza kizingiti na mazoezi ya nguvu.

Kabla ya kuanza programu ya wiki sita, nilifanya jaribio la msingi la FTP la dakika 20 ili kupata msingi wangu.

Msimu wa baridi kali na visingizio vingine vingi vilinifanya kuwa wastani wa wati 233. Kufuatia programu ya Zwift kwa siku 45 zilizofuata, nilihisi nikizidi kuwa na nguvu zaidi kwa urahisi wa kuweka baiskeli yangu kwenye turbo na kubonyeza ipasavyo kucheza.

Hatimaye hii iliishia kwa mimi kufanya jaribio la mwisho la FTP. Wakati huu nilipata wati 282, ongezeko la wati 50 ndani ya wiki sita.

5. Badili mtaalamu bila kuondoka nyumbani

Mwaka jana kulifanyika Mashindano ya kwanza ya Mbio za Baiskeli za Uingereza, huku jezi halisi ya Bingwa wa Kitaifa ikikabidhiwa kwa mshindi wa shindano hilo la mtandaoni. Timu nyingi za wataalamu pia zimeanza kuajiri kupitia Zwift pia.

Picha
Picha

Mnamo 2018 timu ya Canyon-Sram ilichuana na Ella Harris baada ya kuwachambua waliotuma maombi kupitia Zwift. Februari hii alichukua ushindi wa hatua ya kweli katika Ziara ya Herald Sun nchini Australia. Dimension Data (sasa Timu NTT) pia wametumia mfumo kutafuta vipaji vipya.

Huku Mashindano ya Kitaifa ya Uingereza yakifanyika kwa wakati sawa na mbio halisi, utakuwa na hadi mwisho wa msimu ili kujirekebisha. Kwa kulinganisha, maombi ya akademia ya Zwift huwa yanafunguliwa mapema Julai.

Kama hali halisi, kuna fursa hata za kuboresha nafasi zako - kutoka kwa kusema uwongo kuhusu uzito wako ili kuongeza wati zako kwa kilo hadi kutumia roboti kudai nguvu na vipengee vya ndani ya mchezo. Hata hivyo, huku Zwift ikijivunia toleo lake la Shirika la Kupambana na Matumizi ya Madawa ya Kulevya Duniani (WADA) liitwalo ZADA, wadanganyifu wa mtandaoni bado wanaweza kujikuta wakipata mafanikio makubwa.

6. Nusu gurudumu mashujaa wako

Kukutana na sanamu zako za uendeshaji baiskeli kunaweza kuwa tukio lisilo la kawaida. Sio tu kwamba huenda wasifurahie kukuona kuliko vile unavyoweza kukutana nao, ikiwa mtaendesha gari pamoja mtatumia wakati wote kuhangaika kuhusu kugonga mpini na kuharibu msimu wao.

Sivyo hivyo kwenye Zwift. Kwa kuwa na wataalamu wengi wanaotumia mfumo huu, baadhi yao watatangaza wanaposafiri mtandaoni kupitia Twitter.

Picha
Picha

Kwa nini usijiunge nao na ujue ni kiasi gani wao ni bora kuliko wewe? Kama chanya, hautalazimika kuvumilia aibu ya umma wakati utaachwa bila kuepukika. Ingawa kwa upande wa chini, hutaweza kuwauliza maswali kwa kushtuka kuhusu fitina za sasa za peloton.

Washindi wa hivi majuzi na waliostaafu wa Tour de France, Geraint Thomas na Alberto Contador ni mashabiki. Kama ilivyo kwa nyota wa Marekani Chloe Dygert Owen. Huku labda theluthi moja ya mbio zinazotumia Zwift, kuna uwezekano kuna waendeshaji wanaotambulika zaidi pale wanaokimbia chini ya majina yanayodhaniwa.

Ilipendekeza: