Pata manufaa zaidi kutoka kwa vipindi vya turbo ukitumia programu saba bora za mafunzo ya uendeshaji baiskeli za iPhone, Android na zaidi
Hapo awali, jambo la karibu zaidi kwa kipengele wasilianifu wakati wa vipindi vya mafunzo ya nyumbani lilikuwa ni kuunganisha VHS na kusikiliza Phil Liggett kwa mlipuko kamili, isiyoweza kusikika kwa sauti ya mtetemo wa mkufunzi wako wa turbo unapojaribu 'kuweka. juu' kwenye jukwaa la mlima huku nikisahau kuhusu usumbufu wa kukaa tuli.
Cha kushukuru, hayo yote yamebadilika. Kizazi cha hivi punde cha programu za mafunzo hufanya kazi kwenye mifumo mingi kutoka kwa Kompyuta hadi simu mahiri na kompyuta kibao. Wanatoa mamia ya maeneo ya mtandaoni ya kuabiri na au dhidi ya waendeshaji wengine, kwa michoro au video halisi, za wakati halisi.
Wanaweza pia kuunganishwa na kizazi kipya cha wakufunzi mahiri ili kubadilisha upinzani kiotomatiki, na kufanya utumiaji kuwa wa kweli zaidi kuliko hapo awali.
Hapa tunaangalia programu saba za mafunzo ili kuona jinsi zinavyopanga. Ni uwekezaji kwa wakati na huenda ukagharimu kuzijaribu, na si zote zitakidhi mahitaji au ladha yako.
Kwa hivyo unganisha kwenye mwongozo wetu ili kugundua ni ipi inaweza kutoa aina ya mazingira ya mafunzo ya ndani unayotafuta.
7 kati ya programu bora za mafunzo ya kuendesha baiskeli
1. Zwift
Kama Kifanisi cha Ndege cha Microsoft, picha za Zwift si za Hollywood CGI, lakini tulizipata zikivutia sana hivi kwamba tulisahau punde hatukuwa tunaendesha.
Muda wa tando huzawadiwa kwa pointi za XP, ambazo hukuruhusu kuboresha vifaa na vifaa na kuongeza kiwango cha ziada cha kukuvutia na ikiwezekana motisha.
Katika hali ya ‘Panda Tu’, ukinzani hujibu upinde rangi na watayarishaji programu wa Zwift lazima wapongezwe kwa kutoa hisia nyororo na ya kweli.
Ikiwa unataka kitu kitengenezwe zaidi, unaweza kuingiza mojawapo ya safari nyingi za kikundi zilizoratibiwa kila siku, au ufuate programu yako mwenyewe ya mazoezi.
Katika hali hizi, upinzani hujibu kwa kizuizi mahususi cha mafunzo na vikundi vinashikiliwa pamoja bila kujali ni nguvu ngapi mpanda farasi mmoja anazalisha.
Pamoja na maelfu ya waendeshaji Zwifting wakati wowote, hatukuwa peke yetu kwa usafiri, na hivyo kuongeza ushirikiano na programu.
Mbali na idadi ndogo ya matatizo ya muunganisho, kila kitu kilifanya kazi jinsi kinavyopaswa kufanya ili kupata matumizi ya kutosha. Na kwa mtu yeyote aliye na nafasi katika RideLondon ya mwaka huu, unaweza kufanya mazoezi kwenye miteremko ya mtandao wa Box Hill na kuboresha mbio zako za mbio chini ya Mall pia!
- Mifumo: iOS/Mac/Windows
- Muhtasari: Haina data ya kina lakini inageuza vipindi vya kuchosha vya turbo kuwa matumizi ya kufurahisha na ya kushirikisha watu
- Gharama: £12.99/mwezi
- Pata maelezo zaidi: zwift.com
2. BKool Simulator
Lazima uwe mtulivu na mvumilivu ili kufanya mashambulizi bora zaidi unapoendesha gari, au wanasema hivyo, na toleo kubwa la BKool litakusaidia kujenga miguu inayohitajika kutekeleza hilo.
Tumeona safari za ulimwengu halisi kuwa zenye changamoto na zinazovutia, hasa katika uonyeshaji mtandaoni wa 3D na washindani wenzako ili kukuweka karibu na umati wa watu ili kukushangilia.
Kupitia kiolesura cha utata na kuratibu kulijaribu subira yetu kidogo, na pia tuligundua kuwa mabadiliko ya upinzani yalikuwa makali sana kwa sisi tuliopenda.
Lakini kwa upande mzuri zaidi, safari yoyote inaweza kugeuzwa kuwa kipindi cha BKool (kwa kuunganisha kwenye nyimbo zako mwenyewe za GPS) na kufurahia katika hali ya ramani ya angani.
Vipindi vya velodrome huongeza kipengele kingine cha ziada cha kufurahisha, huku kuruhusu kushindana dhidi ya waendeshaji wengine katika kujaribu au kujaribu kilo wakati, huku kizuizi pekee kikiwa ni idadi ya watumiaji wengine mtandaoni unapotaka kuendesha gari.
Tulifurahia pia vipindi vilivyopangwa vilivyotolewa na madarasa ya mazoezi ya video huku wakufunzi wakitupa motisha na kutoa maarifa kuhusu manufaa ya mazoezi mahususi; angalia tu madarasa yanayofanyika kwa Kihispania. ¡Hola!
- Jukwaa: iOS/Android/Mac/Windows
- Muhtasari: Kwa wingi wa maudhui kama haya, BKool ni mojawapo ya programu zinazovutia zaidi na zenye thamani bora zaidi
- Gharama: £7.99/mwezi
- Pata maelezo zaidi: bkool.com
3. Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM ni programu ya siha inayozingatia baiskeli, inayoendeshwa na utendaji ambayo ina chaguo la kuvutia la mazoezi ya baiskeli, pamoja na kuogelea, kukimbia, nguvu, yoga na vipindi vya mafunzo ya akili.
Iliyotolewa Septemba 2021, mojawapo ya vipengele muhimu zaidi vya programu ni jaribio la kipekee la siha la SYSTM, linaloitwa 4DP ambalo linafanya programu hii ya mafunzo kuwa bora zaidi.
Jaribio la 4DP (Nguvu-Nne) hutumia vipimo vinne muhimu vya utendakazi, Nishati ya Mishipa ya Mishipa (NM), Nguvu ya Juu ya Aerobic (MAP), Nguvu ya Utendaji Kazi (FTP), na Uwezo wa Anaerobic (AC).
Watumiaji wanahimizwa kufanya jaribio hili popote pale. Huwezi kufafanua maendeleo hadi ujue unakoanzia, na hivyo ndivyo hasa jaribio la 4DP hufanya.
Inaweka vigezo vya mazoezi yako ambayo yamewekewa mapendeleo kwa wasifu wako mwenyewe wa 4DP, ili uweze kufuata ipasavyo mpango wa mafunzo, kushughulikia uwezo na udhaifu, na kuvutiwa na maendeleo yako katika utukufu wake wote.
Mipango ya mafunzo ni rahisi kufuata, inaweza kubinafsishwa na inashughulikia maeneo yote muhimu. Kwa mfano, unaweza kuchagua eneo ambalo kwa kawaida hupanda, fanya mazoezi kwa ajili ya shindano mahususi, chagua sauti yako na uwiano wa kazi ili kupumzika.
Katika sehemu ya kuendesha baiskeli, mazoezi yamegawanywa katika vituo, kuanzia vipindi vya ndani na GCN, mazoezi kutoka The Sufferfest ambayo Wahoo ilijumuisha mwaka wa 2019, na Pro Rides kutaja chache tu.
Unaweza 'kutumia wiki moja na' hadithi Ian Boswell (pia kuna chaguo la kujumuika na Neal Henderson wa Wahoo) na ujifunze zaidi ya ushupavu na uthubutu, lakini pia kile alicho nacho kwa kiamsha kinywa.
Kila mazoezi ya mwili hujaa maneno ya kutia moyo, yawe hayo yametoka kwa mwalimu ambaye yuko tayari kusukuma kwa nguvu zaidi au maneno yanayotokea kwenye skrini kukuambia jinsi ulivyo mzuri.
Tulichopenda hasa ni kipengele cha kutia moyo kwa programu hii. Tofauti na programu zingine kwenye orodha hii kama vile Zwift na RGT Cycling, hakuna upandaji baiskeli wa uhalisia pepe, au uendeshaji baiskeli shirikishi wa kikundi, na kwa hakika hakuna ishara zozote.
Lakini haijalishi jinsi vipindi vya mafunzo vinavyofaa sana katika kuwahamasisha na kuwatia moyo watumiaji, kamwe hujisikii mpweke.
SYSTM pia si ya kuendesha baiskeli pekee. Inaangazia kukimbia, yoga, nguvu, kuogelea na vipindi vya kuzingatia, ili uweze kupata mazoezi ya mwili mzima.
Mradi Wahoo iendelee kusasisha mazoezi yanayotolewa, SYSTM ni zana bora ya mafunzo na hakika hutachoka.
- Mifumo: iOS/Mac/Windows
- Muhtasari: Programu ya mafunzo ya uendeshaji baiskeli iliyojaa msukumo kwa watu wanaotaka kuona maendeleo
- Gharama: Inapatikana kama jaribio la bila malipo la siku 14 kwa watumiaji wapya na kisha ni £11.00 / $14.99 kwa mwezi au £94 / $129 kwa mwaka.
- Pata maelezo zaidi: Wahoo
4. TrainerRoad
Ikiwa unataka programu isiyo ya kipuuzi ambayo itakufanya uwe mwendesha baiskeli mwenye kasi zaidi, hii ndiyo programu yako. Usitudanganye, upuuzi si neno fupi kwa ubora duni au ukosefu wa vipengele - kinyume kabisa.
TrainerRoad ni programu iliyofikiriwa vizuri na rahisi kutumia yenye vipengele vinavyoongoza katika tasnia.
Inalenga katika kutoa vipindi vya mafunzo ya ubora wa juu na haihitaji uwe na digrii ya sayansi ya michezo ili kuitumia - chagua tu taaluma yako, eneo la ukuzaji na sauti ili kufikia mpango wako wa mafunzo wa wiki nyingi.
Kufuatia mpango wa Msingi wa Majira ya baridi, tulijua kile tulichokuwa nacho dukani kila siku, kwa hivyo hakukuwa na muda wa kupoteza kabla ya kila kipindi kuamua la kufanya.
Kipengele cha PowerMatch hufanya kazi nzuri sana kwa kutumia kipima umeme cha baiskeli yako ili kudhibiti upinzani wa mkufunzi wako mahiri, na kufanya vipindi vya ndani kulinganishwa na vilivyokamilishwa nje.
Urekebishaji wa mita ya umeme iliyojengewa ndani ni kipengele kingine kinachoonyesha wasanidi programu katika TrainerRoad wanazingatia usahihi.
Tulipenda maelezo ya mazoezi na mbali na masuala madogo ya usanidi, jambo pekee tunalofikiri unahitaji kuwa na wasiwasi nalo ni wakati marafiki wanalalamika kwamba hawawezi kuendelea.
- Mifumo: iOS/Android/Mac/Windows
- Muhtasari: Kwa wingi wa data, vipindi vya mafunzo na mipango, ni bora kwa wale wanaochukua mafunzo yao ya ndani kwa umakini
- Gharama: £15/mwezi
- Pata maelezo zaidi: trainerroad.com
5. FulGaz
Ikiwa umewahi kusikia wanariadha wa Classics wakifanya mahojiano baada ya mbio, labda utakuwa umesikia neno 'full gesi'. Ni wakati unaenda kwa bidii uwezavyo na hakuna kitu kilichosalia. Ambayo hutoa kidokezo muhimu kuhusu kiigaji hiki cha msingi cha video kinahusu nini!
Kutumia muundo wa fizikia kuakisi hisia za upandaji kwa kubadilisha upinzani dhidi ya mkufunzi wako mahiri wa turbo, pamoja na video za ubora wa juu za mbio za kweli, ilituvutia sana, hadi kufikia hatua ambayo kwa kawaida tulikimbiza magurudumu mbele ya sisi na hata kuegemea kwenye kona.
Wakati fulani upinzani wa turbo ulihisi kuwa na dosari na kutosawazishwa kwenye gradient zilizoinuka zaidi, lakini kurekebisha mipangilio ya uzani wa mpanda farasi, upinzani wa aerodynamic na uwiano wa gia hakika uliboresha mambo.
FulGaz ina maktaba kubwa yenye zaidi ya video 250 za kimataifa zinazotumia umbali wa maili 1-100, na inatoa hali tatu za usafiri: 'Imara' hucheza video kwa kasi iliyorekodiwa, na kuifanya kuwa bora kwa muda maalum. mazoezi, ilhali modi za 'Inayotumika' na 'Changamoto' hujibu jinsi unavyofanya kazi kwa bidii.
Kwa motisha zaidi, unaweza kutumia hali ya Changamoto kushindana na mzimu wako au mpinzani wako mtandaoni.
- Mifumo: iOS pekee
- Muhtasari: Nzuri kwa yeyote anayetaka kubadilisha kutazama mbio za wataalamu kwenye TV kuwa matumizi shirikishi zaidi
- Gharama: £9.99/mwezi
- Pata maelezo zaidi: fulgaz.com
6. Rouvy
Kulingana na watengenezaji wa Rouvy, jina hilo limeandikwa katika hadithi za uendeshaji baiskeli, likiwa ni lakabu ya mnyama wa mwitu anayefanana na kondoo anayebebwa na mcheshi wa mahakama juu ya milima mikali ya Ulaya ya Kati ambayo ilidaiwa kuwa msukumo kwa mara ya kwanza. baiskeli. Au kitu.
Legends kando, programu hii inategemea miaka ya maendeleo na matoleo mseto ya uchezaji video za ulimwengu halisi, vipindi vya mafunzo ya muda na uteuzi wa aina za ushindani ambazo hakika zitakuona ukiwapita wanyamapori wa karibu nawe.
Pamoja na njia kutoka maeneo mbalimbali duniani, kuna mambo mengi ya kukuburudisha. Video zilizowasilishwa na mtumiaji ni kivutio halisi na za ubora bora.
Tuligundua upande wa kiufundi wa hali ya usafiri haukuwepo, hata hivyo, pamoja na mabadiliko makali ya upinzani na video kwenda polepole kutoka kwa usawazishaji na upinzani.
Ikiwa unatumia TrainingPeaks, unaweza kuvuta mazoezi yako kutoka hapo, ambayo ni mguso mzuri; inatumika pia na video za mazoezi ya Sufferfest.
Chaguo la kujiunga na mbio zilizoratibiwa ni nzuri, ingawa tulitatizika kupata waandamani wa kutosha. Kinadharia, kungekuwa na maudhui ya kutosha ili kutuburudisha lakini kwa kweli tuliachwa kidogo.
- Mifumo: iOS/Android/Windows
- Muhtasari: Inakabiliwa na hitilafu chache za kiufundi na ukosefu wa watumiaji, lakini bado ni mwandamani mzuri wa ndani
- Gharama: £9/mwezi
- Pata maelezo zaidi: rouvy.com
7. GoldenCheetah
Mnyama anayeishi nchi kavu mwenye kasi zaidi huenda asiwe shabaha ya kweli, lakini GoldenCheetah inapaswa kukusaidia kuwa mwendesha baiskeli mwenye kasi zaidi bila kugharimu hata senti moja.
Mwanzilishi wa uchanganuzi wa data ya gari huria, GoldenCheetah inapatikana bila malipo, na tulitaka kuchunguza hali yake ya mafunzo iliyojengewa ndani ili kuona kama inaweza kutoa njia mbadala inayofaa kwa programu zinazolipishwa.
Labda haishangazi, GoldenCheetah haijang'arishwa kama wengine, lakini sura inaweza kudanganya na utapata zana za uchanganuzi ili kumridhisha hata mpanda farasi mahiri zaidi.
Hata hivyo, tuligundua uchangamano huu ulifanya programu na haswa hali ya mafunzo, kuwa ngumu kutumia - haswa kujua jinsi ya kusanidi mkufunzi wetu na programu.
Tatizo lingine lilikuwa kutafuta mazoezi: maelfu ya mazoezi yaliyotengenezwa na mtumiaji yanapatikana kupitia zana ya mtandaoni ya ERG hifadhidata, lakini kwa kutafuta karibu kutowezekana, ni kama kutafuta sindano ya methali kwenye haystack.
Hata hivyo, ni shida kufanya mazoezi yako mwenyewe, kwa hivyo ikiwa una uteuzi wa mazoezi yako uliyofanya awali haya yanaweza kuingizwa na kutumiwa katika hali ya ERG na mkufunzi wako mahiri.
Si kwa walio na mioyo dhaifu, lakini ikiwa umezoea kufuata mipango ya mafunzo ya karatasi na tayari kutumia zana za uchanganuzi, GoldenCheetah, inaweza kuwa suluhu la gharama nafuu sana.
- Mifumo: Mac/Windows/Linux
- Muhtasari: Takwimu bora za kina huifanya kuwa chaguo zuri kwa wasomi, lakini kiolesura cha changamano si cha mtumiaji wa kawaida
- Gharama: £bure
- Pata maelezo zaidi: goldcheetah.org
Jinsi ya kuchagua mkufunzi mahiri
Wakufunzi wengi wa turbo hutoa chaguo kwa mtumiaji kubadilisha upinzani kupitia swichi ya mbali iliyowekwa kwenye vishikizo. Hii hufanya kazi kwa kurekebisha kiwango cha ukinzani wa sumaku kwenye gurudumu la kuruka, kuwezesha waendeshaji kuunda upya athari ya, kwa mfano, kupanda juu miinuko mikali.
Wakufunzi mahiri huondoa kidhibiti hiki cha ukinzani kwa mikono, badala yake waunganishe na kompyuta, simu mahiri na kompyuta zinazooana za baiskeli ambazo zinaweza kukudhibiti.
Hii imeunda soko zima la programu shirikishi za mafunzo na viigaji ambavyo vina manufaa mawili.
Ya kwanza ni uwezo wa kufuata mazoezi yaliyowekwa awali, huku mabadiliko ya ukinzani yakija katika maeneo yaliyowekwa bila wewe kuhitaji kuingilia kati. Ni kama kuwa na kocha wako binafsi.
Faida nyingine ni kuweza kuunganisha vipindi vyako vya turbo na ulimwengu halisi wa mtandaoni - ama zinazozalishwa na kompyuta au zilizounganishwa na video za ulimwengu halisi - ambapo unaweza kuendesha gari na/dhidi ya wengine, huku upinzani wa mkufunzi wako wa turbo ukiongezeka. kila wakati unapogonga mlima pepe.
Miundo ya kiwango cha kuingia kama vile BKool Smart Go inagharimu takriban £360 na inajumuisha kila kitu kinachohitajika ili kuanza, lakini kwa matumizi ya kweli zaidi angalia Tacx Neo 2T, ambayo miongoni mwa vipengele vyake vingi inaweza kuiga barabara. mtetemo na ina lebo ya bei inayotikisa mfupa inayolingana – £1, 199.
Hakikisha tu ununuzi wowote unaotarajiwa unajumuisha ANT+ FE-C na Bluetooth Smart, itifaki mbili zisizotumia waya zinazotumiwa sana, na kuongeza uoanifu wa programu ikiwa ni pamoja na zote zilizoangaziwa katika mwongozo huu.
Soma mwongozo wetu wa Zwift, programu bora za uendeshaji baiskeli kwa simu yako na mazoezi bora zaidi ya wakufunzi wa turbo
Mwongozo huu unajumuisha michango kutoka kwa timu pana ya Waendesha Baiskeli. Bidhaa zinazoonekana katika miongozo ya wanunuzi wa Cyclist huchaguliwa kwa kujitegemea na timu yetu ya wahariri. Mwendesha baiskeli anaweza kupata kamisheni mshirika ukinunua kupitia kiungo cha muuzaji reja reja. Soma sera yetu ya ukaguzi hapa.
