Ikaribishe na hivi karibuni utaendesha umbali kamili wa Shindano la Baiskeli x dhb 100km
Changamoto ya Baiskeli x dhb 100km sasa imeanza, na kukupa wiki mbili za kuendesha jumla ya kilomita 100. Unaweza kufunika umbali kwa safari nyingi upendavyo na kilomita zinaweza kuonyeshwa ukiwa ndani ya nyumba kwa mkufunzi wa turbo au nje - kwa usafiri wa peke yako.
Lakini ni jinsi gani unaweza kwenda mwendo wa kilomita 100 kati ya sasa na Jumapili tarehe 19 Aprili? Kwa wengi, 100km ni safari ya wikendi ya kawaida huku kwa wengine itachukua safari chache kufika huko, kwa hivyo hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kukamilisha Shindano la Wapanda Baiskeli x dhb 100km na kupata ofa kadhaa za kupendeza kwenye bidhaa za Waendesha Baiskeli na dhb.
Njia zozote utakazoamua, tunapendekeza uendelee na safari za ndani na fupi ili kubaki upande wa kulia wa sera za Serikali za kufunga mikondo ya Virusi vya Korona - na kila wakati uende peke yako (au pamoja na mwanafamilia wako).
Jinsi ya kukamilisha Shindano la Baiskeli x dhb 100km kwenye Strava
Baiskeli
Kuanzia kusafisha baiskeli yako baada ya kila safari moja kwenda chini hadi bidhaa zinazotumainiwa hazitagundua uchafu wowote wakati wa kurejesha miundo ya ukaguzi, kuna jitihada nyingi za ukarabati katika ofisi ya Waendesha Baiskeli - sasa ofisi imefungwa na sisi Wote wanafanya kazi wakiwa nyumbani, kwa hivyo ni nani anayejua usafi wa baiskeli za Peter siku hizi…
Hali ya hewa nje inaweza kuwa ya joto na kavu, na hakuna baiskeli ya mtu yeyote iliyowahi kuchafuka kwenye turbo, lakini hakikisha baiskeli yako ni safi na imepakwa mafuta ili kufanya mambo yaende vizuri kwa muda wa changamoto na zaidi. Kuwa mwangalifu ingawa, lainisha gari lako kupita kiasi kabla ya safari ya ndani na mafuta yakimiminika yataacha doa kwenye mapazia ambayo hutawahi kuosha.
Kama video hii inavyoonyesha, kusafisha na kurekebisha gari lako hakuhitaji kuwa jaribu kubwa sana. Kwa kweli, chukua muda ukifika nyumbani kutoka kwa gari na inaweza kulipa kupanda na kusafisha baiskeli kabla ya kuoga baada ya kumaliza.
Kiti
Vaa kwa masharti, si kalenda. Bado ni Aprili pekee, kwa hivyo uwe tayari kwa ajili ya asubuhi na mapema yenye baridi kali na uwezekano wa kunyesha mvua. Vile vile, kwa wengi wetu halijoto ya sasa ni ya juu ya wastani kwa hivyo epuka kwenda nje umevaa Aktiki ili kukuta kwamba una joto kupita kiasi ndani ya mipigo michache ya kwanza ya kanyagio.
Iwapo unasafiri ndani ya nyumba kwa sababu ya kufungiwa kwa gari au sababu nyingine yoyote, chagua nguo fupi nyepesi na baselayer isiyo na mikono ili upate nafasi nzuri ya kuhifadhi halijoto yako - na viwango vya jasho - ndani ya kiwango kinachoweza kudhibitiwa.
Njia
Panda Ukitumia GPS pamoja na kompyuta ya baiskeli ya Wahoo ni mchanganyiko unaoshinda (ingawa tovuti na kompyuta za baiskeli zinapatikana). Huenda unajua kila barabara, njia na kupanda katika eneo lako lakini unawezaje kuwa na uhakika kwamba barabara hizo hazijawa mbio za waendeshaji magari wanaoendesha huku na huku bila ya kuadhibiwa huku ukijua kwamba vikosi vya polisi vilivyokithiri havitajisumbua kutekeleza viwango vya mwendo kasi?
Angalia kupanga njia kwenye barabara na njia ambazo kuna uwezekano mdogo wa kuwa viungo kati ya A na B za watu - bila shaka - safari muhimu na za haraka za gari.
Zaidi, ondoka mapema ili kuepuka uwezekano wa kuwa ndani ya mita 500 kutoka kwa mwendesha baiskeli mwingine na kwa mtazamo wa mpiga picha wa vyombo vya habari mwenye lenzi ndefu. Nenda mapema vya kutosha na pia utatoka wakati wa sehemu bora zaidi ya siku na labda utakuwa na barabara kwako.
Mizunguko ya ndani wakati wa mawio ya jua hivi karibuni itakufanya utimize mwendo wa kilomita na utakuwa kwenye alama ya kilomita 100 baada ya muda mfupi.
Mpangilio wa ndani
Ikiwa unatazamia kufanya kilomita 100 zote kwa kutumia turbo trainer basi utataka aina ya mafunzo ya ndani ambayo yanakuhimiza, badala ya kukukatisha tamaa, kurukia baiskeli yako.
Angalia mwongozo wetu wa vifuasi vyote bora zaidi vya mafunzo ya turbo kwa hali ya chini kabisa, lakini angalau utataka feni au dirisha lililo karibu linaloweza kufunguka, kompyuta ndogo au iPad ya muziki au sanduku (au labda mguso wa Zwift), bidoni na taulo. Yote haya juu ya mkufunzi wa turbo na baiskeli, bila shaka.
Jihusishe
Jisajili kwa sasa kwa Baiskeli x dhb 100 Changamoto sasa na uanze kuweka sawa kilomita hizo, ndani au nje.
