Jitayarishe mwenyewe na baiskeli yako vizuri na Rapha Festive 500 inaweza kuwa njia ya kufurahisha ya kutumia wakati wa kuendesha baiskeli Krismasi hii
Rapha Festive 500 inarejea kwa mwaka wake wa 12 Krismasi hii na ikifanywa vyema inaweza kuwa njia bora ya kudumisha utimamu wako wa kuendesha baiskeli katika kipindi cha sikukuu.
Hata hivyo, ikifikiwa vibaya inaweza kukuona ukikosana na familia na marafiki, ukijidhuru au kudhuru baiskeli yako, na - mbaya zaidi - usiweze kukamilisha changamoto.
Maneno kama vile kiasi na usawa yanaweza kuonekana kama kitu ambacho suti ya kampuni ingetoka nayo lakini inapofikia wakati wa kukamilisha Rapha Festive 500 na kuweka kilomita hizo zote kwenye Strava, maneno haya husaidia sana kukupa mipangilio. kwa mafanikio.
Soma mwongozo wetu wa jinsi ya kuendelea kuendesha baiskeli nje wakati wa msimu wa baridi
Kuweka baiskeli yako kwa majira ya baridi
Mvua na matope tayari vinaweza kuwa na matatizo ya kutosha unapoendesha gari nje lakini, ikiwa unaishi mahali penye baridi kali au theluji, unaweza kuongeza chumvi barabarani kwenye mchanganyiko, ambayo hushambulia kila sehemu ya chuma ya baiskeli yako.
Kama video iliyo hapo juu inavyoonyesha, kusafisha na kurekebisha gari lako hakuhitaji kuwa jaribu kubwa sana. Kwa kweli, mradi tu huna baridi sana na unyevu unapofika nyumbani inaweza kulipa kupanda tu na kusafisha baiskeli mara tu unapoishuka kisha kwenda kuoga mara tu inapomaliza.
Kumbuka kuangalia na kusafisha pedi za breki na rimu pia (au pedi na rota ikiwa kwenye baiskeli ya breki ya diski), kwani uchafu kwenye pedi utafanya uwepo wake ujulikane kwenye rimu hivi karibuni. Kagua matairi yako na uondoe mwamba wowote uliopachikwa, mawe au miiba.
Hata kama ulipanda mafuta mengi kabla ya safari ya kwanza ya Sikukuu ya 500 na unaamini kuwa itafanya hadi mwisho wa safari ya mwisho, kumbuka kuwa uchafu wote unashikamana na mafuta hayo na gumming. derailleur wako wa nyuma anafanya kila safari kuwa ngumu kiasi hicho.
Ikiziba sana, inaweza kuathiri ubora wako wa kuhama jambo ambalo bila shaka litadhoofisha matumizi yako unapokaribia mstari wa kumaliza wa kilomita 500.
Soma mwongozo wetu kamili wa jinsi ya kuandaa baiskeli yako kwa ajili ya kuendesha baiskeli majira ya baridi
Kuweka kifurushi sawa
Hakuna kitu cha kishujaa kuhusu kwenda nje na miguu wazi (na hata mikono) wakati ni -1°C na kuna baridi kali ukingoni. Vaa vizuri ili kujistarehesha na kuepuka kuwakengeusha waendeshaji wengine ambao wanaweza kutazama kwa kustaajabisha wanapoona miguu yako ya chini iliyobanwa.
Pamoja na koti la msimu wa baridi na nguo za kubana miguu na mikono yako, ni muhimu kuweka viungo vyako joto ili jozi nzuri ya glavu na vifuniko vya vidole au viatu vya ziada vivaliwe kwa baiskeli wakati wa baridi.
Soma mwongozo wetu wa soksi bora za baiskeli za msimu wa baridi
Ikiwa ni baridi sana, zingatia kofia yenye joto na joto ili kuweka koo na kichwa chako joto na kuzuia upepo.
Vitu vya ziada kama vile koti la upepo au koti lisilo na maji vinaweza kuwekwa kwenye mfuko wa jezi kwa dharura au kupaka wakati wa kubadilisha bomba au kupanga foleni ya kahawa kwenye kioski cha nje.
Soma mwongozo wetu kamili kuhusu mavazi ya kuvaa baiskeli wakati wa baridi
Pia ukizingatia urefu wa safari utakazokuwa unafanya, zingatia begi la mpini, begi kubwa la tandiko au hata rack iliyo na panishi nyepesi za kubebea bidon, vitafunwa na safu safi ya nje.
Njia
Programu ya kupanga njia pamoja na kompyuta ya baiskeli ya GPS ni mchanganyiko unaoshinda. Unaweza kujua kila barabara, njia na kupanda katika eneo lako lakini inakera sana unapofikiri uko kilomita 10 kutoka nyumbani lakini kwa kweli umbali ni karibu 5km na unapaswa kupanda na kushuka barabara mara chache ili kukutana na siku hiyo. umbali lengwa.
Angalia mapema na unaweza kujiachia mengi ya kufanya Mkesha wa Mwaka Mpya.
Panga kozi ukitumia kitu kama vile Kipanga Njia kwenye Ride With GPS na unaweza kuwa na uhakika wa umbali utakaoendesha. Sawazisha njia hiyo kwenye kitengo cha kichwa kama vile Wahoo Elemnt Roam na unaweza kuendelea na kufurahia safari bila kujiuliza ikiwa umeenda mbali vya kutosha na nyumbani kabla ya kurudi nyuma.
Njia zilizopangwa mapema pia zina manufaa mengine kama vile furaha tupu ya kupanga jambo ambalo linaweza kuwa tukio kubwa katikati ya majira ya baridi kali, kuepusha kujirudia kwa kujumuisha barabara zisizojulikana sana katika njia zako na haki. wazo la muda ambao unaweza kuwa mbali na nyumbani ili uweze kupanga vyema baiskeli yako karibu na ahadi zingine.
Kupunguza usafiri ni hatari, lakini vivyo hivyo ni kudharau urefu wa njia na kusababisha urudi nyumbani dakika 90 baadaye kuliko ulivyopanga, na hivyo kusababisha kukosa mlo wa jioni wa familia.
Kwa msingi kabisa, Rapha Festive 500 inaweza kufanyika katika safari tano tofauti za kilomita 100, kwa mfano, tarehe 24, 27, 28, 30 na 31. Hii hukupa Siku ya Krismasi na Siku ya Ndondi, pamoja na kupumzika kati ya seti mbili za siku mbili mfululizo.
Afadhali zaidi, furahia Sikukuu ya mkesha wa Krismasi – kilomita 150 au zaidi – kukiwa na siku ndefu sawa na hiyo tarehe 27. Hii itakuweka katika nafasi nzuri kuelekea mwisho wa changamoto. Ipange vyema na unaweza kuifanya kabla ya Mkesha wa Mwaka Mpya, au angalau ujenge katika hali ya dharura iwapo barabara zenye barafu au ahadi zisizo za kupanda zitakataza siku zilizopangwa za kupanda.
Bila shaka, uwe tayari kurudisha nyuma wakati wako wa kuanza au urekebishe upandaji barabara ikiwa barafu au hali mbaya ya hewa ni sababu za siku hiyo.
Lishe
Kutodai madai yoyote kuhusu thamani yake halisi ya lishe, sote tunajua kuwa keki inaendana na baiskeli - inafanya hivyo. Je, umeona jinsi kipande kikubwa cha keki ya Krismasi kinavyoonja unapovutwa, kusukumwa kidogo kutoka kwenye mfuko wa jezi halijoto inakaribia kuganda na una umbali wa kilomita 50 za kushoto wa njia uliyopanga?
Wema wote wenye matunda na wa ajabu watafanya maajabu kwa kutia mkazo umbali wa kilomita zilizopo kati yako na Sikukuu ya 500 glory.
Keki ya kusifu kando, kukaa kwa mafuta na iliyotiwa maji ni muhimu lakini wakati mwingine ni vigumu kuijua halijoto inapopungua. Kunywa vya kutosha kunaweza kuwa juhudi za makusudi wakati hujatokwa na jasho usoni na ulimi uliokaushwa na jua ili kukukumbusha kuogelea kutoka kwa bidon yako.
- Soma mwongozo wetu wa kiasi cha chakula unachopaswa kuchukua kwa usafiri
- Soma mwongozo wetu wa kiasi gani cha kioevu unapaswa kunywa unaposafiri
Nimeishiwa nguvu) kwa safari ya baridi na utajua kuihusu kwani mwili wako unalazimika kufanya kazi kwa bidii zaidi ili kupata joto. Kula vya kutosha, kunywa vya kutosha na zaidi ya yote furahia kutoka kwa baiskeli yako wakati wa Krismasi.
Panga ipasavyo na hauhitaji kutumia muda unaotumia na familia, marafiki na chochote BBC One inachocheza mwaka huu (vidole vimepishana kwa Wallace na Gromit wanaofuatana).
Mafunzo ndani ya nyumba
Usisahau kuwa Sherehe 500 pia inaweza kukamilika kutoka kwa starehe ya nyumba yako kwani kilomita za ndani pia huhesabiwa kuwa jumla yako.
Hiyo inamaanisha kuwa hakuna mtu wa kuvinjari na kupanga njia, kufunga mikoba na kuweka tabaka kwani unaweza kumruhusu Zwift - au mifumo mingine - kufanya biashara na unaweza kupata usafiri au mbili ndani wakati watoto wamelala..
Ikiwa unahitaji kufanya kilomita 500 kwenye pango la maumivu kuvutia zaidi, jaribu mojawapo ya orodha zetu za kucheza za mafunzo ya turbo zilizoratibiwa kwa uangalifu.
- Soma mwongozo wetu kwa wakufunzi bora mahiri wa turbo
- Soma mwongozo wetu kuhusu mavazi ya ndani ya baiskeli
- Soma mwongozo wetu kuhusu vifaa vyote unavyoweza kuhitaji kwa kuendesha gari ndani ya nyumba
Je, unahitaji usaidizi na msukumo? Nenda kwenye kitovu chetu cha waendesha baiskeli msimu wa baridi ili upate ushauri wa kina wa seti za msimu wa baridi, baiskeli na mafunzo kutoka kwa timu ya wataalamu wa Cyclist.
Michango ya ziada ya Will Strickson.
