Kinywaji chenye ubora wa juu ambacho ni kitamu na rahisi kusaga
Siku zote nimekuwa mtu wa maji. Ni kweli, itakuwa vigumu kupata mtu ambaye hakuwa mtu wa maji - ni jambo la msingi sana kwa maisha - lakini ninachomaanisha ni kwamba kwa ujumla napendelea kuendesha gari na maji tu kwenye chupa zangu, badala ya vinywaji vyenye kuongeza nguvu.
Sababu ni kwamba mara nyingi mimi huona uthabiti wa vinywaji vya kuongeza nguvu kuwa hafifu sana, na ladha yake ni mbaya sana, hivi kwamba ninataka kuosha kinywa changu baadaye.
Katika hali ambayo, kwa kawaida nahisi inaleta maana zaidi kubeba chupa mbili za maji safi na mfuko uliojaa jeli na baa.
Nunua unga wa Go Electrolyte kutoka kwa Sayansi katika Michezo
Hata hivyo, licha ya kuchukia kwangu vinywaji vya kuongeza nguvu, nimeshangazwa sana na Sayansi katika Sport Go Electrolyte. Inaweza kuwa tamu bila kuwa mgonjwa, na nimegundua kuwa ninaweza kuibandika mara kwa mara wakati wa safari ndefu bila kuhisi kama ninapaka sukari ndani ya mdomo.
Kwa kweli, ladha ya limau na chokaa (pia kuna ladha ya machungwa, currant nyeusi na ya kitropiki, lakini sijaijaribu bado) inakubalika vya kutosha kwamba ningeinywa kwa furaha nikiwa nimekaa nyumbani, na sio. kama njia muhimu ya kujaza mafuta kwa saa nyingi kwenye baiskeli.
Ladha ni nusu ya vita dhidi ya bidhaa za nishati - wengi wetu hatushindani katika kiwango ambacho tutachukua kitu kisichopendeza ili tu kupata manufaa yanayotarajiwa - na SiS inaonekana kuwa na usawaziko na poda yake ya Go..
Haina nguvu sana au ladha ya bandia, na inahisi kuburudisha bila kuifunga.
Kuchanganya unga ni suala dogo. Ujanja ni kuweka maji kwanza, na kuongeza poda juu. Ifanye kwa njia nyingine na unaishia na safu ya tope chini ya chupa yako na globuli za poda isiyoyeyushwa inayoelea pande zote.
Hata ikifanywa ipasavyo, inahitaji kutikisika vizuri ili poda yote iyeyushwe kabisa, na myeyusho unaopatikana unaonekana kama maji ya mawingu (shukrani, SiS imekinza kishawishi cha kuifanya iwe kijani kibichi).
Kwa hivyo, inapendeza kutazama na kunywa, lakini je, inafanya kazi ya kutoa nishati muhimu na unyevu kwenye baiskeli?
Hilo ni swali gumu kujibu. Karibu haiwezekani kutenganisha athari za bidhaa moja ili kutathmini ufanisi wake. Ninapoendesha gari, kuna athari nyingi juu ya utendakazi wangu na jinsi ninavyohisi, na ni vigumu kubainisha kisayansi ni nini athari mahususi ya kinywaji kimoja cha nishati.
Kwa hivyo, naweza tu kusema jinsi nadhani inafanya kazi vizuri, na kupata maelezo ya bidhaa kutoka kwa watu wanaoitengeneza.
‘SiS Go Electrolyte imeundwa kwa ajili ya juhudi hizo za muda mrefu za kuvumilia ambazo zinahitaji sana mafuta ya wanga wakati wa mazoezi,’ asema Ben Samuels, mtaalamu wa lishe bora katika Sceince In Sport.
‘Iwapo uko nje kwa saa nne au tano, unahitaji mkakati wa kukumaliza. Kwa kinywaji hiki unaweza kunywea kwenye chupa na kuichanganya na jeli au baa ili kuongeza nguvu.’
Poda ya Go ni mchanganyiko wa m altodextrin, wanga ambayo hufyonzwa kwa haraka kama glukosi kwa ajili ya nishati rahisi, na elektroliti, ambazo ni chumvi zinazosaidia kufyonzwa na maji kwa ajili ya kunyonya na kuzuia tumbo.
‘Katika vinywaji vya michezo, chapa huwa na mwelekeo mmoja kati ya mbili,’ asema Samuels. 'M altodextrin au glucose. Zile zilizo na kiwango cha juu cha glukosi zitakuwa na kiwango cha juu cha sukari rahisi kiasili.
'Tunatumia m altodextrin mahususi ambayo tunajua kwamba itayeyushwa kwa urahisi, tunajua kuwa itafyonzwa kwa urahisi na kutumiwa na mwili, na husababisha bidhaa ya kabohaidreti nyingi na sukari rahisi kidogo kuliko zingine..
‘Viwango vya juu vya sukari rahisi vitaathiri vibaya viwango vya sukari kwenye damu. Kudumisha viwango vya sukari ya damu ni kipengele muhimu katika utendaji wa michezo, lakini pia kuna mchango katika masuala mengine kama vile usafi wa meno na afya kwa ujumla.’
Sayansi ya Michezo imekuwa na m altodextrin iliyoundwa haswa kwa ajili yake, kumaanisha kuwa kampuni inaweza kubainisha uzito wa molekuli na urefu wa molekuli za kabohaidreti.
Je, hii inamaanisha m altodextrin ya SiS ni bora kuliko matoleo mengine yoyote huko nje? Si lazima, lakini angalau inaonyesha kwamba kampuni inaweza kuwa na uhakika wa kile inachoweka katika bidhaa zake na inaweza kuhakikisha uthabiti wa utendaji katika anuwai yake na kutoka kundi moja hadi jingine.
Zaidi, SiS ina kila kundi lililojaribiwa kivyake kwa vitu vilivyopigwa marufuku.
‘Kuna shirika linalojulikana kama Informed-Sport, na wanachofanya ni bidhaa za majaribio ya bechi dhidi ya orodha iliyopigwa marufuku ya WADA [Shirika la Kupambana na Matumizi ya Madawa ya Kulevya Duniani],’ asema Samuels.
‘Sayansi ya Michezo ni ya kipekee kwa kuwa tunajaribu kila kundi moja la kila bidhaa kila mara, kwa hivyo tuna kile kinachojulikana kama majaribio 100%.’
Ni dhahiri kwa nini hili litakuwa muhimu kwa timu ya kitaaluma inayoshiriki katika kiwango cha WorldTour (SiS ni wafadhili wa Timu ya Sky), lakini pia ninapata faraja kwa shujaa wa wikendi kama vile mimi.
Baadhi ya chapa zitajaribiwa mara kwa mara, huku kwa zingine utalazimika tu kueleza kile kilicho katika bidhaa. Sitakabiliwa na kipimo cha dawa za kuongeza nguvu mwilini na WADA hivi karibuni, lakini bado ningependa kujua kwamba kinywaji cha kuongeza nguvu ninachokunywa hakina uchafu kwa njia yoyote na kimejaribiwa kikamilifu na shirika linalojitegemea.
Maarifa kwamba SiS hufanya hatua ya ziada ili kuhakikisha ubora na uthabiti wa bidhaa yake hunipa imani kuwa ni salama na yenye ufanisi.
Nunua unga wa Go Electrolyte kutoka kwa Sayansi katika Michezo
Kulingana na nishati inayotoa, SiS Go Electrolyte hutoa 36g ya wanga kwa kila chupa ya 500ml.
Samweli anasema, ‘Ikiwa unatazama matukio ya uvumilivu kwa zaidi ya saa 2.5–3, basi utafiti unapendekeza kuwa unahitaji kujaza 60-90g ya kabohaidreti kwa saa.
'Kama mwongozo, unaweza kuwa na chupa moja ya Go Electrolyte kisha uongeze jeli ya nishati au upau wa nishati ili uwe na 60-70g ya nishati kurudi kwenye mfumo.’
Wakati wa safari ndefu, niligundua kuwa mchanganyiko wa vinywaji vya kuongeza nguvu na baa za kuongeza nguvu ulifanya kazi vizuri kwa kuniwezesha kuendelea. Sikuweza kudai kuwa Go Electrolyte ilinipa nguvu yoyote ya ziada juu ya bidhaa zingine ambazo nimejaribu, lakini sikuwahi kuhisi matatizo yoyote ya usagaji chakula au hitilafu za nishati (kama inavyoweza kutokea kwa baadhi ya bidhaa zinazoathiri vibaya viwango vya sukari ya damu).
La muhimu zaidi, nilifurahi kutumia bidhaa, nikijua kuwa imejaribiwa vyema, imefanyiwa utafiti wa kutosha na kutoka kwa kampuni inayotambulika. Amani hiyo ya akili ina thamani ya wati ya ziada ya nguvu yenyewe.
