Mpendwa Frank: Damu, Jasho & Bia

Orodha ya maudhui:

Mpendwa Frank: Damu, Jasho & Bia
Mpendwa Frank: Damu, Jasho & Bia

Video: Mpendwa Frank: Damu, Jasho & Bia

Video: Mpendwa Frank: Damu, Jasho & Bia
Video: НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ / РАЗОБЛАЧЕНИЕ ПЕВЦА / ДИМАШ и ПОНАСЕНКОВ 2024, Machi
Anonim

Frank Strack, kuhani mkuu wa Velominati na mtunza sheria, anatafakari kama bia ni rafiki wa adui wa mwendesha baiskeli

Mpendwa Frank

Kama waendesha baiskeli wengi, ninafurahia bia ya kufufua baada ya safari. Labda tatu. Au nne. Je, Sheria zinapendekeza kiasi gani cha matumizi ya bia kinakubalika kabla sijatumia pombe kupita kiasi?

Alistair, kwa barua pepe

Mpendwa Alistair

Ninakusikia kwa sauti na wazi, rafiki yangu. Bia ni ladha, husaidia kupona na hukufanya ushindwe na jinsia tofauti. Hata hivyo, sina uhakika kuwa iko ndani ya mamlaka ya Sheria kuhukumu ikiwa wewe ni pombe au la - hiyo ni kazi kwa daktari wako, marafiki zako na mama yako.

Bia ina virutubisho vingi unavyohitaji ili kuongeza mfumo wako baada ya kufanya mazoezi magumu (kama vile wanga, protini na sukari) na huja na ziada ya kujumuisha dawa ya kutuliza maumivu (pombe). Jambo la kufurahisha hapa ni kwamba pia ina vitu vichache ambavyo huzuia urejeshaji, kwa hivyo bia inafaa tu kama kinywaji cha kurejesha kwa kiasi.

Binafsi, mimi si mtu wa kusawazisha, mimi ndiye mjuzi wa kupeana au kutoka nje. Kulikuwa na kipindi cha wakati ambapo nilitumia kahawa kwa burudani hadi wakati wa siku ambapo ilikubalika na jamii kunywa pombe. Tatizo la hilo, pamoja na kuumwa na kichwa mara kwa mara kafeini na hangover, ilikuwa kwamba ilifanya kazi kinyume na lengo langu kuu la kuwa mwembamba asiyeweza kufanya shughuli yoyote kali isipokuwa kuendesha batshi yangu ya baiskeli haraka.

Kuna vipengele vitano vikuu vya kuwa Mendesha baiskeli bora. Kuonekana vizuri na kuwa na wasiwasi kabisa na baiskeli yako ni mbili za kwanza. Ninawaweka wale juu ya orodha kwa sababu wanaunda jukwaa la motisha ya kukutoa nje ya mlango wa kuendesha baiskeli yako katika nafasi ya kwanza, katika kila aina ya hali ya hewa, siku baada ya siku. Baada ya hapo njoo mafunzo, lishe na kupumzika.

Tatizo la pombe - na bia haswa - ni kwamba ina kalori nyingi na pombe hiyo hupunguza kimetaboliki yako. Hii ina maana kwamba hata unapoboresha mlo wako, kupoteza uzito wako kubaki kwa kiasi kutokana na uwezo mdogo wa mwili wako wa kuchoma kalori unazotumia. Nilipopata uzito kuhusu uzito wangu, nilianza na kupima chakula changu na kusimamia kwa makini kile nilichokula na kiasi gani, lakini sikuanza kupungua uzito hadi nilipunguza kwa kiasi kikubwa kile ambacho nilikuwa nikinywa.

Jambo la kushangaza zaidi kuhusu kupunguza pombe ni kwamba ilikuwa rahisi sana. Niligundua kuwa nilikuwa nikinywa zaidi ya mazoea kuliko kutamani, na kunywa glasi ya maji badala ya bia ya tatu au ya nne ilikuwa ya kuridhisha kabisa. Mafunzo yangu yaliboreka (ni rahisi bila hangover), lishe yangu ilikuwa rahisi kudhibiti (ulevi kidogo wa kupindukia) na mapumziko yangu pia yaliboreka sana kwani mifumo yangu ya kulala iliimarika zaidi bila pombe kuungua saa 3 asubuhi na kuniamsha. mwanzo.

Lakini isipokuwa wewe ni mtaalamu au unatamani kuwa mtaalamu, hakuna sababu ya kuacha kunywa pombe kabisa. Kama Waendesha baiskeli wa burudani, tabia zetu za lishe na unywaji huathiri mafunzo na uzito wetu kwa kiwango kikubwa, na moja ya faida tuliyo nayo juu ya faida ni kwamba zoezi linalokuja kama sehemu ya biashara yetu hutupatia anasa ya kula kupita kiasi. au kunywa kupita kiasi wakati tukio linahitaji. Kwa hakika, moja ya zawadi kuu za safari ndefu ni kurudi nyuma na marafiki, pint kwa mkono, na kutupa-kuzungumza katika hadithi zako mwenyewe.

Ili kujibu swali lako, ni kiasi gani unapaswa kunywa hutegemea malengo yako na ini lako. Ikiwa unafurahiya uzito wako na kupanda na huna jaundi bado, basi endelea. Ikiwa unataka kupunguza uzito na kupata bora katika kupanda, basi njia rahisi zaidi ya kufika huko ni kukata pombe. Inategemea tu kile unachotaka kutoka kwa baiskeli yako.

Frank Strack ndiye mtayarishaji na mtunzaji wa Sheria na Kanuni. Kwa mwanga zaidi tazama velominati.com na utafute nakala ya kitabu chake The Rules katika maduka yote mazuri ya vitabu. Unaweza kutuma maswali yako kwa Frank kwa barua pepe kwa [email protected]

Ilipendekeza: