Mwongozo unaoweza kufikiwa, lakini uliosheheni maelezo kutoka kwa mvulana wa asili wa British Cycling, ambaye anastahili kuwa kwenye orodha ya kila mpanda baiskeli anayetaka
Kwa kunyonya utaalamu wa wale walio karibu naye kama sifongo, Sir Chris Hoy alikuwa kiini cha mabadiliko ya British Cycling ya mafanikio ya ushindani ya taifa. Sio mtu wa kujihusisha na upuuzi wowote, anasifika kwa kufahamu vyema sayansi na ufundi wa kuendesha baiskeli, pamoja na mawazo yenye msingi kabisa
Ni jozi ambalo lilimsaidia kumtoa kwenye mstari mbele ya wapinzani wake mara baada ya muda.
Pamoja na dhahabu kumi na moja ya Ubingwa wa Dunia na dhahabu sita za Olimpiki, vipengele hivi pia vinaunda stakabadhi bora kwa mwalimu wa baiskeli.
Nunua Jinsi ya Kuendesha Baiskeli na Chris Hoy kutoka Amazon hapa
Kitabu kipya cha Hoy, kilichoandikwa kwa usaidizi kutoka kwa Chris Sidwells, huwasaidia wasomaji kutoka katika kununua baiskeli yao ya kwanza, hadi ushindani wa ngazi ya juu.
Eneza zaidi ya kurasa 200 inalenga kuwa kitangulizi cha kina na kisanduku cha zana ambacho waendeshaji wanaweza kuchovya ndani inapohitajika.
Imegawanyika katika sehemu tatu za kiufundi, kimwili, na kiakili, matokeo ya mpanda farasi yamegawanywa zaidi katika makundi matano, yakijumuisha mbio za juu zaidi na za chini sana, juhudi fupi, kizingiti, na juhudi za uvumilivu.
Pamoja na taarifa kuhusu kila kitu kuanzia lishe hadi jinsi ya kukabiliana na maumivu na nadharia tofauti kuhusu jinsi miili yetu inavyodhibiti, kuna kiasi kikubwa cha kina kinachotolewa kwa kila mada.
Katika sauti na utaalam wa Hoy mwenyewe huenea kwenye maandishi. Kwa mfano, ana uzoefu wa kukitunga: 'Katika kuandika kitabu hiki nimekumbuka sehemu za kazi yangu ya baiskeli kwa kutafakari nilichofanya katika hali mbalimbali na jinsi nilivyojizoeza na kufikiria kuhusu kuendesha baiskeli.
'Inapendeza kuangalia nyuma, jinsi ninavyoweza kutumia baadhi ya mambo niliyofanya wakati huo katika maisha yangu ya kila siku sasa, hata ikiwa ni rahisi kama kujaribu bila mafanikio kuitikia kwa utulivu na kimantiki wakati uhifadhi otomatiki uliposhindwa wakati wa kufanya kazi. kitabu hiki!'
Tunapata maarifa kuhusu jinsi Hoy alivyounda upya mbinu yake yote ya mazoezi baada ya msimu mbaya mwanzoni mwa kazi yake. Tunaona jinsi alivyojifunza kudhibiti mishipa yake, na tunapata ufahamu kuhusu jinsi anavyokula na kupata nafuu.
Bado, huu si wasifu, na hakuna muda wa kupoteza kukumbushana. Kila mfano hutumiwa kuelezea jambo fulani. Sifa hii iko wazi zaidi katika sehemu ya ukakamavu wa kiakili ambapo Hoy anatoa ufahamu wa jinsi alivyojenga mbinu yake ya kuzuia risasi katika mbio na kukabiliana na shinikizo la kucheza kwenye jukwaa la dunia.
Vile vile, sehemu za kanuni tofauti za mafunzo zimefafanuliwa kwa makini, huku maelezo ya vipindi mahususi yameainishwa katika michoro rahisi kufuata.
Pia kuna chaguo la kuchanganua QR ili kufikia video zaidi mtandaoni, muhimu kwa maelezo kama vile jinsi ya kufanya misururu au mazoezi fulani ambayo itakuwa vigumu kuwasiliana kwa kutumia picha tuli pekee.
Tukiingia kwenye msingi na msingi wa mada, manufaa ya kila moja yanawekwa wazi. Kuorodhesha kila moja hapa kunaweza kuchukua nafasi nyingi sana, lakini pamoja na sehemu zinazohusu dhima ya homoni, misuli na mfumo wa mzunguko wa damu kitabu hiki kinatoa msingi thabiti katika sayansi ya siha na mazoezi.
Kuna nadharia ya kutosha pia kusaidia msomaji kuwa na imani katika kazi anayofanya pia. Kwa msisitizo wa kuchanganya mafunzo yako, badala ya kutumia vipindi vikali, mawazo yote ni ya kisasa.
Bado, hakuna dokezo la kufifia kwa ushauri wowote unaotolewa.
Kando na yale yanayotokana na Hoy mwenyewe, mawazo mengi hutoka moja kwa moja kutoka kwa watu wanaohusishwa na British Cycling, kwa mfano, daktari mashuhuri wa magonjwa ya akili Steve Peters, au kupitia watu wengine wanaoheshimika, kama vile mwanasayansi wa michezo wa Ujerumani Sebastian Weber.
Inatumika kama programu kamili, kuna ratiba za mafunzo za kufuata kwa malengo mahususi ikiwa hilo ndilo jambo lako. Na vipindi vingi vinavyolenga viwango vitano tofauti vya juhudi vilivyoelezwa hapo awali.
Bado, ninaona kitabu hiki ni muhimu zaidi kulingana na wingi wa maelezo kilichomo. Kwa vyovyote vile, siwezi kufikiria mwongozo mwingine unaokaribia kusomeka au utaalam.
Pia kuna ukweli kwamba inaidhinishwa na Hoy, mwanamume anayejulikana kwa umakini wake kwa undani, ingawa kuwa na mwandishi mwenza ambaye pia ni mwendesha baiskeli aliyejitolea kwa umbo la Chris Sidwells pengine husaidia pia.
Licha ya ukubwa wake, kitabu hiki ni rahisi kusogeza na kusomeka kwa kupendeza.
Ikiwa ningelazimishwa kupiga nitpick ningesema kwamba ingawa ni wazi sana, baadhi ya vielelezo na picha zinaweza kuonekana bora zaidi.
Bado, kitabu chenye jalada gumu ni kitu kizuri, na waendeshaji baiskeli watafurahi kukikabidhi.
Nunua Jinsi ya Kuendesha Baiskeli na Chris Hoy kutoka Amazon hapa
Pia hakuna mbinu nyingi zinazohitajika ili kufaidika zaidi na mafanikio yako ya utendaji. Habari nyingi pia zinaweza kukusanywa pamoja kidogo kutoka kwenye mtandao au magazeti, lakini kuwasilisha kila kitu na kufikiriwa kila mara kuna thamani halisi.
Inaweza kufikiwa na anayeanza, au kijana anayeshiriki, kuna kina cha kutosha ambacho wanariadha waliozoea zaidi watapata mengi mapya.
Ni kitabu kinachostahili kuwa maandishi ya marejeleo kwenye orodha ya kila mtu anayetaka kusoma kwa baiskeli.
Mwendesha baiskeli alikutana na Sir Chris hivi majuzi kwa hivyo angalia mahojiano mtandaoni hivi karibuni
